Malheureux au travail ? Essayez ceci pour changer les choses

Dans tout travail, il y a forcément des jours où tout n'est pas parfait et où l'on rentre chez soi après 8 heures de travail avec un sentiment d'épuisement et d'insatisfaction. Au moins, vous pouvez vous consoler en sachant que ce genre de journée n'arrive qu'une fois, de façon occasionnelle, et qu'un bon sommeil suffira probablement à vous remettre sur pied et à améliorer le lendemain.

Mais que se passe-t-il lorsqu'il n'y a pas qu'une journée occasionnelle qui vous déprime ? Que faire lorsque le travail vous laisse insatisfait plus souvent qu'à son tour ?

La première réaction d'un grand nombre d'entre nous lorsque le travail nous rend malheureux est de faire ses valises et de chercher un nouvel emploi. Bien sûr, le fait de se lancer dans un nouveau rôle au sein d'une entreprise différente est susceptible de vous donner un sentiment d'engagement et de récompense pendant un certain temps, mais la nouveauté et l'excitation peuvent rapidement s'estomper.

Les conséquences de cette habitude sur votre CV et, surtout, sur votre sentiment d'accomplissement à long terme, devraient vous inciter à réfléchir plus attentivement à votre situation actuelle.

Avant de dire "je me casse !", réfléchissez à ce que cette réponse donnera à vos futurs employeurs potentiels. Chaque fois que vous serez malheureux au travail, votre habitude instinctive sera de commencer à chercher quelque chose de nouveau, parce que ce doit être le travail qui ne convient pas. C'est vrai ? Emploi après emploi, votre CV commencera à ressembler davantage à un annuaire qu'à un CV professionnel et les employeurs potentiels pourraient hésiter à embaucher quelqu'un qui a tant rebondi. Et vous n'avez toujours pas trouvé le poste idéal...

Cette situation n'est pas forcément la vôtre.

Un vieil adage dit que le savoir, c'est le pouvoir. C'est tout à fait vrai ! Cependant, vous devez mettre ces connaissances en pratique pour en tirer un réel bénéfice. Par conséquent, plus vous décortiquerez votre situation et vos sentiments, plus vous aurez de pouvoir. En identifiant les éléments spécifiques qui vous dérangent et ceux dont vous avez besoin dans votre travail pour vous sentir récompensé, vous pouvez réduire le risque de changer d'emploi.

Pendant une semaine environ, dressez une liste. Cette liste peut inclure les choses que vous trouvez frustrantes, l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée que vous souhaiteriez avoir, les processus de travail inefficaces autour de vous - n'importe quoi.

Lorsque votre liste est terminée, posez-vous la question suivante

Est-ce que c'est mon travail, ou est-ce que cela en fait partie ?

‍Ily a généralement une partie de notre travail que nous n'aimons pas autant que le reste. La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible d'y remédier ! L'étape suivante consiste à identifier l'élément du travail qui vous décourage. Réfléchissez à des solutions au problème : réduire le nombre de tâches, partager le volume de travail avec un collègue ou modifier l'approche du travail sont autant d'options viables. Si vous occupez un emploi qui ne vous permet pas de faire ce que vous faites le mieux et ce que vous aimez le plus, essayez de faire preuve de créativité pour trouver des moyens d'effectuer davantage de ces activités. Le fait de consacrer du temps à ces tâches, ne serait-ce que par petites touches ou brièvement au cours de la journée ou de la semaine, peut avoir un impact significatif sur votre énergie, votre engagement et votre bonheur.

Si votre liste vous révèle que votre mécontentement général provient de déjeuners manqués, d'heures supplémentaires ou d'un manque d'appréciation, réfléchissez aux changements à apporter pour vous sentir valorisé ou pour parvenir à un équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée.

Ensuite, faites part de vos observations à votre supérieur et dites-lui que vous ne vous sentez pas aussi impliqué que par le passé. Il ne s'agit pas d'une simple réunion pour vous plaindre, mais plutôt d'engager une conversation sur ce dont vous avez besoin pour vous sentir épanoui au travail. Engagez une conversation sur ce dont vous avez besoin pour vous sentir épanoui au travail et proposez des solutions constructives pour vous aider tous les deux à en faire une réalité. N'oubliez pas que votre employeur ne lit pas dans les pensées. Il ne peut pas savoir que vous êtes malheureux ou vous aider si vous attendez d'avoir démissionné pour l'en informer !

Si, à l'issue de votre entretien, vous décidez finalement de quitter votre emploi, vous saurez au moins qu'il s'agit d'une décision prise en connaissance de cause ; tout ce que vous aurez appris sur vos besoins personnels et professionnels vous aidera à trouver et à négocier de futures offres d'emploi. Mieux vous connaître vous permettra en fin de compte de trouver le bon emploi.

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Ressources

• ‍Forbes.com - Malheureux au travail : soit vous changez ce que vous faites, soit vous changez la façon dont vous le faites
• ‍Themuse.com - Que faire quand on déteste son travail et qu'on n'a encore rien prévu d'autre ?
• ‍Experience.com - Dix choses à faire si vous détestez vraiment votre travail
• ‍Forbes.com - Cinq façons de se débloquer et de sortir d'un marasme professionnel